A menudo pensamos que para mantener los dientes blancos hay que hacer un esfuerzo titánico, pero nuestro dentista de guardia nos entrega 10 consejos para mantenerlos y hacer que un blanqueamiento se sostenga en el tiempo.
10 consejos para mantener los dientes blancos
Mantén una rutina de higiene dental consistente:
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de las comidas, durante al menos dos minutos. No olvides usar hilo dental y enjuague bucal para una limpieza completa.
Limita el consumo de alimentos y bebidas pigmentados:
Evita o reduce el consumo de café, té, vino tinto, salsa de soja y alimentos con colorantes artificiales, ya que pueden manchar los dientes.
Bebe con una pajita:
Si disfrutas de bebidas como café o refrescos, usar una pajita puede ayudar a reducir el contacto directo con los dientes, minimizando las manchas.
Enjuágate la boca después de comer:
Después de consumir alimentos o bebidas que puedan manchar tus dientes, enjuágate con agua para eliminar los residuos y reducir el riesgo de manchas.
Come alimentos crujientes y ricos en fibra:
Frutas y verduras crujientes, como manzanas y zanahorias, pueden actuar como limpiadores naturales de dientes y eliminar partículas de comida.
Evita el tabaco:
El tabaco, ya sea fumado o masticado, puede causar decoloración y daño dental. Dejar de fumar puede mejorar la apariencia y la salud de tus dientes.
Programa revisiones regulares:
Visita a tu dentista de manera regular para limpiezas profesionales y exámenes dentales. Esto te ayudará a mantener tu sonrisa en su mejor estado.
Blanqueamiento dental profesional:
Consulta con tu dentista sobre opciones de blanqueamiento dental seguro y efectivo si deseas aclarar tus dientes de manera profesional.
Mantén una hidratación adecuada:
Beber agua ayuda a eliminar los restos de alimentos y a mantener la boca hidratada, lo que es esencial para la salud dental.
Controla el estrés:
El estrés puede llevar al bruxismo (rechinar de dientes), lo que puede dañar el esmalte dental y hacer que los dientes parezcan más amarillos. Practicar técnicas de relajación puede ayudar a reducir el estrés y proteger tu sonrisa.
Una sonrisa blanca y saludable es un reflejo de una buena salud dental. Sigue estos consejos y consulta con tu dentista para mantener tus dientes en su mejor estado y lucir una sonrisa deslumbrante. ¡Tu sonrisa es tu carta de presentación!
Un esmalte dental blanco y reluciente suele indicar una buena higiene oral. Mantener los dientes limpios y libres de placa bacteriana y sarro es esencial para prevenir problemas dentales como caries y enfermedad de las encías, lo que a su vez promueve una buena salud bucal. Además, los dientes blancos tienden a estar en mejor estado, ya que la decoloración y las manchas pueden ser señales de daño en el esmalte o de hábitos poco saludables, como el tabaquismo o el consumo excesivo de bebidas oscuras.
En general, una sonrisa blanca a menudo refleja una rutina de cuidado dental sólida, una dieta equilibrada y la abstención de comportamientos dañinos para la salud bucal, lo que contribuye a la impresión de una boca sana y una persona que cuida de sí misma.
Y sobre todo, recuerda que una buena salud dental y una buena masticación hace que nuestro sistema digestivo funcione de manera mucho más eficiente y todos sabemos que una parte de nuestro sistema nervioso se centra en la zona de digestión y absorción de nutrientes. Adopta estos consejos, aunque no te alejen de la silla de nuestros dentistas, es seguro que venir a vernos te provocará menos estrés. Es por eso que además de mostrarnos bien, estaremos muy bien internamente, pudiendo afrontar las vicisitudes de la vida con un mejor estado de ánimo y capacidad de resolución de situaciones cotidianas.
